[...] może być kwestia złego zaplanowania posiłków wcześniejszych (za małe) poza tym trzymanie stałego bilansu przez 3-4 tygodnie owocuje tym, że metabolizm sie reguluje i wiemy jak dany rozkład na nas działa. a jak raz po raz obetniesz tu i tam, raz po raz bilans poleci w kosmos, to nie będziesz wiedzieć co jak działa. nie potrafię zrobić rokładu [...]
Asika - dasz radę, twarda baba z Ciebie Jeśli choć trochę będzie podobnie u Ciebie po oczyszcaniu jak u mnie, to są np. takie plusy: - (odpukać) nie puchnę - zlikwidowały się krosty na ryju, a był już masakr w pewnym momencie - co dzień to nowy wulkan, - (odpukać) - wydaje mi się, że schodzi coś z obwodów (zobaczym w sobotę) - udowodniłam [...]
[...] wyglądam? Myślicie, że zaryzykuje odstawienie od łoża i michy Z doświadczenia powiem Ci, że na pewnym etapie wygląda to tak, że z utęsknieniem czekasz na ten dzień wolny, a jak przychodzi i chcesz się rozkoszować jedzeniem, to nagle się okazuje, że chcesz jak najszybciej do diety wracać Taa... i w dodatku się okazuje, że nasze wyobrażenie o [...]
ładnie to wygląda szczególnie podoba mi się ten "narzut z wysokiego kozła" Jak sie nie mylę to w trakcie meczu też można z niego skorzystać nie łamiąc przepisów hmm takie paczki na asfalcie... to jak dorwiesz się na parkiet to dopiero będą wsady
[...] 3x8 Podciąganie na drążku 2x8 Wiosłowanie na maszynie 3x8 Wycisk na maszynie 3x8 Face Pull 2x10 Pompki na poręczach 3x8 Uginanie ze sztangą 2x10 ROWER - 21km - 2x trasa, jak poniżej [...]
Rada na przyszłość, nie woźcie w bagażniku zgniłej trawy. Bo auto będzie wam waliło chlewem . Wsadziłem do bagażnika na chwile plecak. Jak przyjechałem do pracy w biurze ***ało jak by ktoś się zesrał Wszyscy uciekli w teren i zostawili mnie samego z tym gównem . ****a plecak dalej mi śmierdzi wietrze i c*** nic
Junior również wprowadził do MMA coś nowego - nikomu nigdy wcześniej morda nie cieszyła się jak do sera cały czas jak jemu To raz, a dwa żaden trener TUF'a przed Juniorem nie przytulał tyle razy swoich podopiecznych Cain to też nowator - pierwszy meksykański mistrz wagi ciężkiej w jakichkolwiek sportach walki (przynajmniej jeżeli za jakiekolwiek [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=MHDiGHJZsmA Po moich wnikliwych aczkolwiek amatorskich analizach obstawiam 2 możliwości. Rogers przez jakieś hardcore KO jak z Arlovskim zaraz na początku, natomiast jeśli mu nie wejdzie żadna cep-seria to Barnett spokojnie skończy go przez jakieś poddanie lub może TKO. [...]
[...] wykonano zamierzonej progresji Podsumowując trening To tak poszło łatwo i przyjemnie , Ćwiczenia wykonałem z zapasem na kilka powtorzen 1. MC rampa 5 widać na filmie jak sztanga fruwała ,mogłem dużo więcej 2. Podciąganie na drążku nachwytem rampa 6 tu wielkie zaskoczenie ze tak łatwo poszło 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rampa 8 [...]
O.K. Kupiłem. Freed85 to na tyle znana marka, że na pewno się nie zawiodę . Dałbym Ci SOGa ale jako świeżynka chyba nie mogę W każdym razie dzięki. No chyba jednak to chińska podróbka Tak przynajmniej wynika z porównania fotki z jednym z manuali pt. "jak rozpoznać imitację trx". Po oblukaniu kilku takich demaskatorskich produkcji [...]
Main Event trochę zawiódł oczekiwania. Werdum myślał że Ali poleci za nim do parteru jak Fedor. Ali z kolei czekał aby go usadzić jakimś jednym ciosem,nie wykonywał serii,niewielu obstawiło chyba że ta walka potrwa 3 rundy,ale Overeem wygrał słusznie teraz tylko czekać na walkę z Silva ta powinna być ciekawsza i mam nadzieje że Overeem go pojedzie [...]
[...] picie dużej ilości wody, która wypłukuje toksyny powodujące ten ból, bo w trakcie całego dnia i nocy wypiłam chyba wiadro wody jeszcze dzień dzisiejszy spędzam w pracy ale jak się uda mi szybciej wrócić, to zrobię GPP sądziłam, że jak stanę na wadze będzie miłe zaskoczenie, a tu waga w górę chyba moje odchudzanie bez cięzkich trenignów nie ma [...]
[...] (kotlet w PANIERCE, frytki na oleju salatka z majonezem haha) Po 2 - duuuzo %, baaardzo - ale tu przynajmniej woda/cola-zero dopuki pamietam - dalej nie wiem Po 3 - ponoc jak wrocilem natknalem sie na DUMLE (dawno nie jadlem nawet nie wiedzialem ze to jeszcze robia) - dowody zbrodni ujrzalem rano na stole - 5 dumli (chyba ze to moja zjadla i [...]
Ehhh dzisiaj jak już widać wstałem o 7:50 , nie ma leniuchowania gdyż ostatnie 3 dni były to dni żeby przyzwyczaić mięśnie do treningu z powrotem lecz nie były one aż tak w.g rutyny Suplementacja Rano: BCAA G-force 3 caps cm3 3 caps Multi-pack omega 3 Cynk 50mg Wapno , magnez Przed treningiem: 8 Caps AAKG BCAA G-force Monohydrat kreatyny 5g Stack [...]
Ostatnie 3 powtórzenia chyba trochę gorzej, bo nie ciągnąłeś do dołu brzuchu, ale mogę sie mylić - Możliwe, choć jak robiłem to zawsze muskałem lekko brzuch, żeby mieć pewność, że dociągam. A jakieś podsumowanie jak leci z Ciebie? - nie wiem dokładnie co masz na myśli, bo takie normalne podsumowanie dam, gdy zakończę redukcję. Ale na pytanie jak [...]
[...] tak, ze zwenetrzna czesc dloni jest skierowana ku gorze. No i tyle, "plywania na sucho" nie musisz sie uczyc, przyjrzyj sie filmikom postaraj zapamietac co i jak i uderzaj na silownie. Powodzenia. Powyzszy trening to wstep do przygody z silownia, po konkretniejsza wiedze zapraszam do dzialu dla kobiet. Zmieniony przez - revan2005 [...]
[...] również, że z mierzeniem fałd skórnych też może być różnie (przyrządy, miejsce pomiaru, siła ściśnięcia). ale akurat w moim przypadku nie chodzi o dokładny pomiar tylko, tak jak piszesz Karol, o sprawdzenie czy idzie to wszystko w dobrą stronę. jak na razie waga stoi w miejscu a jednak coś się zmienia, czyli tak jak miało być jak skończę BB to [...]
[...] Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem. Kretka - 20g w ciągu dnia ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku ROWER - 21km - 2x trasa, jak poniżej [...]
[...] posiłku i 2kaps przed snem. ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku OFF Niestety siła wyższa (żona) zmusiła mnie do przełożenia treningu power na niedzielę. Pasuje to jednak, bo ze względu na wolny najblizszy czwartek, jak pisałem wszystko mi sie elegancko przesówa o 1 dzień do przodu. Jedyny minus to jeden dzień dłużej LC
ty jestes u mnie spalony za to banowanie, nie byloby banowania = nie byloby ublizania prosta logika, lecz jak widac za trudna ja sie chcialem nawet kvrwa najpierw z toba ugadac czlowieczku, nie szlo ja poczekam, moze jakis zjazd sfd sie gdzies blisko trafi, spokojnie, tylko musisz odpalic znowu jakis cykl panie znawca taki jak ostatni, ze nawet [...]
Początek Jedwabnej
